ขัดใจจริงๆ เลยค่ะ เวลาเจอคู่มือเรียกความผอมสำหรับสาว กลัวอ้วน ไม่ว่าจะอยู่ในหนังสือเล่มไหน ก็เอาแต่บอกให้เราจำกัดปริมาณอาหาร ด้วยการนับปริมาณแคลอรีของอาหารที่เราทานเข้าไป แล้วเอาไปหักลบกลบหนี้กับปริมาณแคลอรีที่ใช้ไปในกิจกรรมต่างๆ อย่างกับเรามีเครื่องวัดแคลอรีแบบพกพา ยังไงยังงั้น แล้วอีกอย่างใครจะจำได้ว่าวันนี้เรากินอะไรไปบ้าง (อุ๊บส์)
โรคอ้วน คือการที่ร่างกายมีน้ำหนักมากกว่าปกติ เกิดจากการเก็บสะสมพลังงานส่วนเกินในรูปของไขมันเนื่องจากการกินอาหารมาก เกินกว่าพลังงานที่ต้องใช้ จึงทำให้เป็นโรคอ้วนและมีปัญหา...
วิธีลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนักของแต่ละคนจะไม่เหมือนกันในรายละเอียด แต่โดยภาพรวมแล้วการลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนักจะมีหลักใหญ่ ๆ อยู่ 3 ประการคือ
1. ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้...
เมตาโบลิกซินโดรมหรือซินโดรมเอ็กซ์(Syndrome X)
หรือโรคอ้วนลงพุง เป็นอาการของความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับกระบวนการเผาผลาญอาหารภายในร่างกาย นั่นเอง เป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพต่าง...
การเพิ่ม metabolism ทำให้มีการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายใช้พลังงานจากอาหารและอาหารเสริมที่คุณทานเข้าไปด้วย ทำให้คุณอยากดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น และน้ำที่คุณดื่มยังช่...
ถ้าอยากลดความอ้วน ไม่ต้องไปคิดหายากิน และออกกำลังให้ยุ่งยาก ใช้วิธีง่ายๆเปลี่ยนมาพุ้ยข้าวด้วยตะเกียบเสีย ก็จะทำได้ดังใจ? นายคิมิโกะ บาร์เบอร์ ตั้งต้นเป็นเจ้าตำรับการลดน้ำ...
ความอ้วน
หรือน้ำหนักเกินเป็นภาวะที่ไม่พึงปรารถนาของบุคคลทุกเพศ ทุกวัย ทุกอาชีพ เพราะภาพพจน์ที่ปรากฏออกมานั้นนอกจากจะสร้างความอึดอัด อุ้ยอ้าย เทอะทะไม่คล่องตัวแล้ว ยังทำให้...
อาหารเช้า
เป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดของวัน นอกจากทำให้ร่างกายและสมองสดชื่นแจ่มใส ไม่ติดๆ ดับๆ ระหว่างวันแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวและช่วยลด ความอ้วนด้วย เนื่องจากช่วง...
