?1. หมากฝรั่งช่วยได้ : สาวกหมากฝรั่งจะรู้กันไหมเนี่ยว่าแค่เคี้ยวหมากฝรั่งครั้งละ 15 นาที วันละ 2 ครั้ง ในระหว่างเวลาเที่ยงถึงบ่ายแก่ๆ จะช่วยให้เราอยากอาหารน้อยลงประมาณ 36 แคลอรีต่อวัน หรือคิดเป็นสัปดาห์ก็ลดไปแล้วสัปดาห์ละ 252 แคลอรี่ ง่ายๆ แค่นี้เอง

?2. ผอมนี้เสาวรสจัดให้ : เสาวรสเป็นผลไม้ที่คนอยากผอมต้องไม่พลาด เพราะแค่หม่ำครั้งละครึ่งผลวันละ 3 ครั้ง ก็จะเนรมิตให้น้ำหนักลดลงได้ 3.6 ปอนด์(1.63 กิโลกรัม) เข้าไปแล้ว เพราะผลไม้ชนิดนี้มีสรรพคุณทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและฮอร์โมนที่ทำหน้าที่สะสมไขมันลดระดับลง และถ้าจะให้ได้ผลสุดขีดต้องค่อยๆ เคี้ยวเสาวรสช้าๆ ด้วยนะ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้เต็มที่

?3. เล็กไว้ก่อน ผอมแน่ๆ : เรื่องนี้มีเขียนอยู่ในหนังสือ Mindless Eating ซึ่งบอกไว้ว่าการเปลี่ยนจานอาหารให้เล็กลงจะช่วยลดแคลอรี่ได้ประมาณ 30% ยิ่งถ้ากินจานเดียวแล้วไม่เติมเลยก็จะยิ่งดีมาก ส่วนคนที่ชอบดื่มน้ำหวาน ก็ควรจะใช้แก้วหน้าตาไฮโซหน่อยอย่างพวกแก้วทรงสูงที่เค้าใช้เสริฟเหล้านั่นแหละ จะช่วยลดแคลอรี่ได้

?4. กินช้าๆ แต่ผอมชัวร์ๆ : คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโรด ไอส์แลนด์ เค้าวิจัยกันมาแล้วว่าปริมาณแคลอรี่ที่สาวกินช้าได้รับจะน้อยกว่าคนที่กินในความเร็วทั่วไปถึง 70% เพราะคนที่กินเร็วจะเหลือเวลาให้กินอย่างอื่นได้มาก แต่คนกินช้านั้นจ้วงแค่ไม่กี่คำก็หมดเวลากินแล้ว เลยไม่มีเวลาไปหาความอ้วนใส่ตัว

?5. ดูทีวีอย่าเสียเวลา : เวลาดูทีวี ถ้าตามองแต่ตัวออกกายบริหารไปด้วย จะได้ประโยชน์กว่ากันอย่างหาที่เปรียบไม่ได้ เช่นอาจจะดูทีวีไปซิทอัพไป หรือลุกวิ่งเหยาะๆ ไป อย่างน้อย 15 นาที วันหนึ่งๆ คุณจะลดไปได้หลายแคลอรี่เลยล่ะ

4 แสดงความคิดเห็น

Little June 02, 2009 58.137.51.150 Votes: +0	แต่เคยอ่านหนังสือเล่มนึงค่ะ เค้าบอกว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้ร่างกายผลิตน้ำย่อย แล้วทำให้ร่างกายเราหิวได้ง่ายขึ้นค่ะ แล้วอันไหนเป็นเรื่องที่ถูกต้องค่ะ สับสน report abuse vote down vote up
98765 June 07, 2009 124.120.149.82 Votes: +0	เวลาเคี้ยวหมากฝรั่ง สมองจะสั่งการให้หลั่ง น้ำย่อยออกมา ทำให้เราเกิดอาการหิว แต่ถ้าเราเคี้ยวไปสักพัก สมองจะสั่งให้หยุดหลั่งน้ำย่อยในปากอัตโนมัติ เวลาเคี้ยว จึงควรเคี้ยว นานๆหน่อยอะครับ report abuse vote down vote up
พิวพิ่ว September 16, 2009 117.47.209.6 Votes: +0	เห็นด้วยๆ report abuse vote down vote up
lemon October 29, 2011 203.144.144.162 Votes: +0	หนูชื่อมะนาวนะคะ อยากจะมาเล่าประสบการณ์ หนูเป็นอีกคนที่อ้วนมาก รูปร่างไม่สมส่วน แขนขาใหญ่ เนื้อตัวนี่แผละ ไม่กระชับเอาซะเลย รู้สึกไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย เคยลองแล้วทุกวิถีทางแต่ก็ไม่เคยได้ผลเลย เคยถอดใจ ไปแล้วหลายครั้งจนกระทั่งเพื่อนที่บอร์ดแนะนำให้ลองทานมีชิลวิ่งควบคู่กับ สเลนโอ้ตดู ก็เลยลองสั่งมาทานดู ทานไปแค่ 1 อาทิตย์เองค่ะ น้ำหนักลดลงตั้ง 3 กิโลแล้วค่ะ แถมยังรู้สึกกระชับสัดส่วนด้วย ไม่โทรมนะค่ะ ตอนนี้จะใส่อะไรก็ดูดีไปหมด55 ไม่จิตตกเหมือนเดิมอีกต่อไป ตอนนี้แฮปปี้มากค่ะ อยากให้เพื่อนๆทุกคนที่เจอปัญหา เหมือนกัน อย่าเพิ่งท้อ ลองเข้าไปศึกษาดูก่อนนะค่ะว่า มะนาวลดได้ยังไง http://www.xn--t3ckdtoq.blogspot.com/ สู้ๆนะคะเพื่อนๆเป็นกำลังใจให้ค่ะ report abuse vote down vote up

Email ชื่อ		ความคิดเห็น smaller | bigger
		กรุณากรอกอักษรตามภาพที่เห็น เพิ่มความคิดเห็น